Sistelia
Fare spazio al movimento nella vita adulta
Osservare la propria giornata è un punto di partenza per parlare di attività fisica.
Riconoscere i momenti sedentari
Annotate i periodi trascorsi seduti e le occasioni in cui vi muovete già. Un quadro realistico è più utile di un programma difficile da seguire.
Partire dalla propria situazione
L'attività va adattata alle capacità e alle condizioni di salute. In presenza di limitazioni, chiedete come iniziare e quali attenzioni mantenere.
Non affidare tutto a un prodotto
Un accessorio o un integratore non sostituisce un'abitudine di movimento né la valutazione di un dolore. Le scelte quotidiane e il consiglio professionale hanno ruoli distinti.
Le informazioni generali non sostituiscono un parere professionale. Per sintomi o decisioni sulla salute rivolgiti a un medico o a un farmacista. In un’emergenza con pericolo di vita chiama il 112.